행복이란?(행복의 정의 및 조건!)

여러분들은 지금 행복 하신지요? 현재의 생활 및 삶에 만족을 하시는지요? 사실 모든 사람들이 행복해지려고 노력 합니다. 그런데 대게의 경우 "행복"에 대한 정의 및 의미를 모른 채 그냥 하루를 열심히 사는 사람들이 대부분입니다. 

그래서 오늘은 행복에 대한 정의 및 조건에 대해서 개인적인 생각을 드리고자 합니다. 물론 여기에 명확하고 일관된 답이 있는 것이 아닙니다. 이에 대한 정의 및 개념은 개개인마다 생각 차이는 있고, 이것은 순전히 제 개인적인 생각이니 참고 바라겠습니다. 

1. 행복이란?

과연 행복을 어떻게 정의 할 수 있을까요? 제가 생각하는 가장 좋은 정의는 이렇습니다.

"자려고 침대에 누웠는데, 아무 걱정이 없는 것."

이 것 만큼 좋은 정의는 없다고 생각 합니다. 올림픽에서 메달을 따고, 대회에서 상을 받고, 학교 시험에서 100점을 따는 등 성취로 인한 행복 역시 아주 큰 행복 입니다. 하지만 이런 행복은 순간적으로 아주 뜨거운 온도와 같아서 이런 "극도의 행복감"을 항상 유지하기 힘듭니다.

오히려 그 수준을 유지하기 위해, 평소에도 남 보다 더 열심히 다른 것을 포기한 채, 그 것에만 all-in 해야 하는 경우가 많죠. 그 순간의 행복을 위해 모든 것을 포기하는 것 또한 물론 의미가 있겠지만 이런 일생일대의 순간은 평생 몇 번 찾아오지 않습니다.

이렇게 아주 긴 시간 동안의 노력을 통한 순간적인 행복 보다는 평소에 소소하게 느낄 수 있는 "작지만 편안한 만족" 역시 행복의 정의에 포함됩니다.

예를 들면 편안한 음악 듣기, 글쓰기, 따뜻한 커피 마시며 책 읽기, 산책하기, 편한 친구 만나서 대화 하기 등등 이 모든 것도 일상에서 할 수 있지만 우리가 놓치고 있는 행복이라고 생각 합니다.

이런 일상에서 흔히 일어 날 수 있는 작고 소소한 곳에서 행복을 느낀다면 그 삶은 의미가 있다고 생각 합니다. 적어도 매일 거창한 꿈만 꾼 채, 불안감 및 걱정거리로 살아가는 것 보다는 마음의 평화가 훨씬 크겠지요.

2. 행복의 조건은?

그래서 제가 생각하는 행복의 조건 역시 거창한 것이 아닙니다. 여러가지가 있겠지만, 하기의 3가지만 해당 되어도 무리는 없을 것 같습니다.

1) 자기가 좋아하는 일을 할 때

자기가 좋아하는 일을 할 때 누구나 행복감을 느끼게 되죠. 그 것이 무엇이든지, 평소에 좋아하고, 남 보다 잘 하는 일이라면 지치지 않고 또 오랫동안 할 수 있습니다. 이 것은 또 행복한 삶을 살고 있다고 말 할 수 있습니다.

결국 자기가 좋아하는 일이란 이 것으로 인해 돈 벌이도 가능하게 되고, 삶의 의미를 느끼게 하는 수단이 될 수도 있습니다. 

2) 자기가 하기 싫은 일을 하지 않아도 될 때

1)번과 정반대 입니다. 자기가 하고 싶지도 않음에도 불구, 억지로 해야 하는 경우도 있습니다. 대부분 직장인들에게 해당이 되겠지요. 하고 싶지도 않은 일을 해야 하는 것 만큼 큰 고통도 없죠.

남을 위해, 회사를 위해 자기가 희생을 하는 경우가 많고 이런 일에는 전혀 재미를 느끼지도 못할 뿐더러, 행복할 수가 없게 되는 것이죠.  물론 여기에도 "표층 구조 행복"도 존재 합니다.

감정에는 두 가지가 있습니다.

- 심층 구조

- 표층 구조

심층 구조는 깊이가 아주 깊어 감정의 동요가 없지만, 표층 구조는 시시각각 감정이 변합니다. 성취감, 황홀감 같이 특별한 순간에 밀려오는 것이 심층 구조 행복이라면, 순간의 기쁨 및 소소한 만족이 표층 구조 행복 입니다.

 

표층 구조 행복은 달리 표현하면 자기의 의지와는 다르게 고통과 절제를 수반함으로 인한 행복을 뜻합니다. 

예를 들면 좀 더 자고 싶은데 아침에 일찍 일어나서 미라클 모닝(Miracle Morning) 실천 한다거나, 친구와의 모임이 있어 놀고 싶은데 학교 성적을 위해 더 공부 해야 하는 것 등이 여기에 포함 됩니다.

본성을 거슬러 다른 일을 함으로서 결과적으로 성취감을 느끼는 것을 말합니다. 이런 성취감 역시 행복의 기준이 될 수도 있습니다. 하지만 평생 자기의 본성을 거른 채 심적 고통 및 절제를 하면서 살기란 매우 힘든 일이죠.

3) 남들과 비교하지 않고, 나답게 살 때

일반적으로 남들과 많이 비교하게 됩니다. 특히 SNS등을 통해 나 보다 멋진 삶을 사는 사람들을 보면 자신감도 저하되고, 열등감이 생기게 됩니다.

하지만 이럴수록 행복과 더더욱 거리가 멀어지게 됩니다. 사람마다 가치관 및 삶의 방향이 다르죠. 나한테 집중 할 필요가 있습니다.  

내가 나 다울때가 가장 특별 해집니다. 행복은 zero-sum game(제로섬 게임)이 아닙니다. 누구나 다 같이 행복 해 질 수 있습니다.

책에서도 가장 불행해지는 비결이 남들과 자신을 비교하는 것이라고 했습니다. 그러니 이런 쓸대 없는 짓을 그만 두고, 자기 자신에게 집중 하시길 바랍니다.  

결론적으로 자기가 하고 싶은 일을 하면서 자기가 하고 싶지 않은 일을 안 해도 되고, 그리고 남과 비교 하지 않을 때 행복은 가까이 있습니다. 이는 앞서 설명한 걱정거리가 크게 없어, 스트레스를 덜 받게 되어 결국 이는 잠자리에 들 때에도 아무 걱정이 없는 것과 마찬가지라고 봅니다. 

  

이렇게 행복에 대한 정의 및 제가 생각하는 조건에 대해 설명 드렸습니다. 일반적으로 행복이라고 하면, 너무 거대하고 크게 생각하는 경향이 있습니다. 

하지만 일상에서도 얼마든지 찾을 수 있는 것이 행복이죠. 혹시 밤에 자려고 누웠는데 생각이 많아지거나 근심 및 걱정거리가 많으신지요? 그렇다면 하나하나 지워나가는 것이 좋습니다. 

너무 큰 꿈만 좇지 마시고, 무엇을 했을 때 기분 좋고 편안한지 파악 하고, 다람쥐가 하루하루 도토리를 모으는 기분으로 일상에서 조금씩 모아간다면 어느새 마음속에는 큰 행복으로 자리 잡고 있을 겁니다.  

굳이 거창하고 큰 무언가를 이루는 것만 행복이 아닙니다. 지금 바로 당장 실천하면서 만족감을 높일 수 있고, 삶의 질도 높일 수 있습니다. 그러니 마음이 평온하게 하는 무엇이라도 좋으니 당장 실천 하시길 바랍니다. Happiness is all around!